Учёные рассказали, что не стоит делать по утрам
30.10.20, посмотрело: 458
Учёные рассказали, какие утренние привычки людей больше всего вредят их здоровью.
Так, специалисты не рекомендуют резко вставать с постели, как только вы услышали сигнал своего будильника. Это приводит к сбою ритма сердцебиения, выбросу стрессовых гормонов, перепадам артериального давления, а также возникновению агрессии. В некоторых случаях возникает риск повредить позвоночник или нарушить мозговое кровоснабжение. Следовательно, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо просыпаться постепенно. Для этого постарайтесь поставить будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы у вас появилось время на спокойное пробуждение. Кроме того, забудьте об утренних посещениях Интернета. Утром не стоит нагружать свой мозг лишней информацией, особенно если она имеет негативный оттенок. Ведь это может негативно сказаться на состоянии вашего психического здоровья. Данная привычка усиливает напряжение и повышает уровень стресса.
К тому же, приучитесь умываться только водой комнатной температуры. Горячая ванна в утреннее время ни к чему хорошему не приведёт. Отказавшись умываться холодной водой с утра, вы вредите своей коже. Также не стоит рано утром пить чай или кофе, если перед этим ничем не завтракали. Эта пагубная привычка негативно сказывается на процессах функционирования желудочно-кишечного тракта.
Так, специалисты не рекомендуют резко вставать с постели, как только вы услышали сигнал своего будильника. Это приводит к сбою ритма сердцебиения, выбросу стрессовых гормонов, перепадам артериального давления, а также возникновению агрессии. В некоторых случаях возникает риск повредить позвоночник или нарушить мозговое кровоснабжение. Следовательно, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо просыпаться постепенно. Для этого постарайтесь поставить будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы у вас появилось время на спокойное пробуждение. Кроме того, забудьте об утренних посещениях Интернета. Утром не стоит нагружать свой мозг лишней информацией, особенно если она имеет негативный оттенок. Ведь это может негативно сказаться на состоянии вашего психического здоровья. Данная привычка усиливает напряжение и повышает уровень стресса.
К тому же, приучитесь умываться только водой комнатной температуры. Горячая ванна в утреннее время ни к чему хорошему не приведёт. Отказавшись умываться холодной водой с утра, вы вредите своей коже. Также не стоит рано утром пить чай или кофе, если перед этим ничем не завтракали. Эта пагубная привычка негативно сказывается на процессах функционирования желудочно-кишечного тракта.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: Учёные, только, водой, умываться, привычка, негативно, стоит, рассказали, чтобы, время, утренние, всего, какие, вредят, привычки, людей, здоровью, больше, информацией, повышает
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.