Медики назвали шесть правил крепкого иммунитета
20.11.20, посмотрело: 830
Иммунитет может быть укреплен с помощью полезной микрофлоры, а для этого ее необходимо поддерживать. Для этого ежедневный рацион питания должен включать сырые, тушеные овощи и зелень.
Хотя бы на период эпидемий необходимо отказаться от продуктов, в которых нет клетчатки. Источником этого ценного соединения служат овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, чечевица и некоторые другие продукты.
Мало просто придерживаться здорового питания, необходимо в день употреблять не менее 1,5 литров воды.
Важно не допускать нарушения биоритмов и выделять для сна положенные организму 7-8 часов.
Избегать диет, так как возвращение к прежнему режиму питания приведет к восстановлению веса. Помимо этого диета считается стрессом для организма, а это сказывается на иммунитете.
Важно поддерживать микрофлору, употребляя такие продукты как йогурт, кефир, айран, квашеную капусту, моченые яблоки, свеклу, морковь.
Кроме прочего необходимо вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения, а также чаще бывать на свежем воздухе.
Хотя бы на период эпидемий необходимо отказаться от продуктов, в которых нет клетчатки. Источником этого ценного соединения служат овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, чечевица и некоторые другие продукты.
Мало просто придерживаться здорового питания, необходимо в день употреблять не менее 1,5 литров воды.
Важно не допускать нарушения биоритмов и выделять для сна положенные организму 7-8 часов.
Избегать диет, так как возвращение к прежнему режиму питания приведет к восстановлению веса. Помимо этого диета считается стрессом для организма, а это сказывается на иммунитете.
Важно поддерживать микрофлору, употребляя такие продукты как йогурт, кефир, айран, квашеную капусту, моченые яблоки, свеклу, морковь.
Кроме прочего необходимо вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения, а также чаще бывать на свежем воздухе.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: этого, необходимо, питания, овощи, поддерживать, Иммунитет, включать, Важно, может, продукты, тушеные, сырые, зелень, должен, помощью, ежедневный, микрофлоры, полезной, рацион, укреплен
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.