Диетологи развеяли три главных мифа об употреблении воды
01.02.21, посмотрело: 14 834
Об употреблении воды существует три популярных мифа: пить 2 литра в день, вода утоляет голод и полезна перед едой. Ситуацию прокомментировал диетолог Алексей Ковальков.
По его словам, организм в самостоятельном порядке регулирует баланс жидкости, а потому он сам подсказывает, сколько и когда нужно выпить воды. Так что миф о том, что в день человек должен употреблять не менее 2 литров, является полным заблуждением. Что касается утоления водой голода, то и здесь медик нашел логичное объяснение. Она не задерживается надолго в желудке и кишечнике, а потому о сытости не может быть и речи.
Согласно последнему мифу, перед каждым приемом пищи будто полезно выпить воду. Алексей Ковальков подчеркивает, что в таком случае жидкость смоет ферменты, необходимые для нормального переваривания. Потому диетолог рекомендует пить воду не до еды, а спустя пять минут, как блюдо было съедено.
По его словам, организм в самостоятельном порядке регулирует баланс жидкости, а потому он сам подсказывает, сколько и когда нужно выпить воды. Так что миф о том, что в день человек должен употреблять не менее 2 литров, является полным заблуждением. Что касается утоления водой голода, то и здесь медик нашел логичное объяснение. Она не задерживается надолго в желудке и кишечнике, а потому о сытости не может быть и речи.
Согласно последнему мифу, перед каждым приемом пищи будто полезно выпить воду. Алексей Ковальков подчеркивает, что в таком случае жидкость смоет ферменты, необходимые для нормального переваривания. Потому диетолог рекомендует пить воду не до еды, а спустя пять минут, как блюдо было съедено.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: Ковальков, Алексей, диетолог, перед, употреблении, прокомментировал, существует, выпить, потому, Ситуацию, полезна, популярных, литра, утоляет, голод, блюдо, подчеркивает, желудке, кишечнике, сытости
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.