» » Самая эффективная тренировка для похудения


Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обмен ссылками

Самая эффективная тренировка для похудения

07.05.12, посмотрело: 2 316

Группа исследователей из университета МакМастер в Онтарио и Каролинского института в Швеции пришла к выводу, что совмещение аэробных упражнений и силовых тренировок не дает результата. Напротив, такие занятия снижают способность мышц к укреплению. Мышцы не растут и жировая масса не снижается. До сих пор эффективность тренировок по сплит-системе не была доказана научно. Данная система занятий предполагает выполнение только одного вида упражнений каждый день.

В Швеции выбрали здоровых и активных молодых людей, которые регулярно занимались, но не профессионально. В экспериментах участвовали мужчины и женщины среднего возраста. В Швеции добровольцы занимались каждый день 45 минут на велосипеде. А затем делали приседания с отягощением. На второй день упражнения поменяли местами. Ученые провели тестирование состояния мышц. Канадские исследователи проверили выносливость организма пожилых людей.

Они занимались на велотренажерах в умеренном темпе 40 минут в день. На следующий день они делали 8 разных упражнений для укрепления мышц ног. Экспериментаторы хотели видеть ответ на каждое упражнение в организме. В результате оказалось, что сочетание аэробных и силовых тренировок показало небольшой генетический и биомеханический ответ в мышцах. При этом исследователи заметили, что если сначала работать на кардиотренажерах на выносливость, а затем выполнять силовые тренировки, то результат будет.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 8 + 11 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *