Медики из универститета Боулдера в штате Колорадо, США, объяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими. Причина – в несоответствии режима сна большинства людей с природными ритмами, зависящими от движения Солнца.

Для того, чтобы не испытывать усталости по утрам, необходимо ложиться спать на закате, а вставать с рассветом. Если нарушить этот режим, сбиваются «биологические часы», перестает правильно вырабатываться гормон мелатонин, отвечающий за бодрствование и сон.

Пробуждение на рассвете сделает вас новым человеком.

Исследователи испытали на добровольцах метод раннего засыпания и пробуждения. Контрольная группа неделю жила на природе в условиях отсутствия искусственного света. Все участники эксперимента подтвердили, что при таком режиме они совсем перестали чувствовать сонливость. Это объясняется низким уровнем мелатонина в крови при естественном пробуждении с рассветом.

Наиболее вредным для организма был признан тусклый искусственный свет, который сдвигает суточные ритмы организма и провоцирует нарушения сна.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: утрам, природными, людей, большинства, ритмами, зависящими, Медики, организма, рассветом, Солнца, режима, движения, штате, универститета, несоответствии, Боулдера, объяснили, Колорадо, Причина, уставшими

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера