» » Несложные упражнения для уменьшения объема талии


Календарь новостей

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Обмен ссылками

Несложные упражнения для уменьшения объема талии

24.03.16, посмотрело: 359

Одним из самых важных условий успешной тренировки является постоянство. Если вы наметили себе определенное время для ежедневных тренировок, то нужно его придерживаться. Что касается интенсивности упражнений, то тут не стоит перебарщивать.

Если упражнений будет слишком много, то на следующей день область талии «почувствует на себе» их последствия и о повторении упражнений речь уже идти не будет.

Также специалисты рекомендуют знать в меру в еде и не предаваться чревоугодию в виде жареной курочки и картошки сразу после тренировки. Ведь именно такая еда и приводит к образованию лишних сантиметров на талии. Поможет следить за изменениями в объемах дневник, в котором необходимо будет регулярно осуществлять замеры талии и наблюдать ее уменьшение.

Что касается физических упражнений, то ни одна тренировка для подтяжки талии не обойдется без наклонов в стороны. Во время их выполнения руки сперва остаются по бокам незадействованными, а уже на втором подходе руки можно поднять и таким образом выполнять наклоны, не отрывая ступней от пола. Сцепив руки за головой, выполняйте повороты в стороны – скручивания. Во время этого упражнения также не надо отрывать ступни от пола.

Эффективными являются и упражнения на полу. Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и прижать их к бедрам. Сцепив руки за головой, выполнять поднятия туловища с задержкой.

Для борьбы с лишними сантиметрами на талии полезен хула-хуп. Если вам предстоит покупка этого тренажера – не старайтесь выбрать самый тяжелый. Воздействие хула-хупа на талию должно быть умеренным, без болевых ощущений.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 9 + 15 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите код: *