Ученые выяснили, что мешает людям побороть бессонницу

В исследовании, проведенном учеными из Университета Монаша, принял участие 31 партнер людей, нуждавшихся в лечении бессонницы. Партнеры заполнили несколько опросников. Люди с бессонницей тоже прошли ряд тестов. Кроме того, они вели дневники сна в течение недели до начала лечения.

Исследование показало: многие партнеры непреднамеренно способствовали сохранению симптомов бессонницы. Их поведение шло вразрез с рекомендациями врачей.

Так, 74% партнеров подталкивали пациентов рано ложиться спать либо поздно вставать. Это противоречит принципам когнитивно-поведенческой психотерапии бессонницы.

42% партнеров побуждали пациентов не только спать в постели, но и делать другие вещи, например, читать или смотреть телевизор. 35% партнеров поощряли дневной сон, употребление кофеина и снижение активности днем.

Кроме того, исследователи обнаружили, что партнеры, которые пытались приспособится к новому образу жизни пациентов, испытывали беспокойство. При этом людей с бессонницей романтические отношения начинали устраивать больше.