Диетологи обнародовали результаты последствия отказа от завтрака

Завтрак – важнейший прием пищи и залог активного и энергичного дня. Эксперты утверждают, что люди, отказывающиеся по тем или иным причинам от еды с утра, страдают от плохого самочувствия, низкой работоспособности и попадают в группу риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако, как оказалось, это далеко не все последствия отказа от завтрака…

Согласно заявлениям британских диетологов, опубликованных на этой неделе, регулярный пропуск завтрака приводит к появлению лишних килограммов. Эксперты подсчитали, что если вы не завтракаете, в среднем в течение дня вы потребляете на 250 калорий больше, чем в те дни, когда завтракаете. Таким образом, за год, по подсчетам ученых, человек, пренебрегающий завтраком, рискует поправиться на… 13 килограммов! И это без учета других факторов, оказывающих влияние на колебание веса.

В связи с этим, диетологи еще раз обращают внимание на важность утреннего приема пищи. Выбирайте правильные продукты для завтрака и помните, что даже жареное мясо с картофелем утром усваиваются лучше, чем вечером и наносят организму меньше вреда.